Schneeschaufel: Gesundheitliche Risiken beim Schneeschippen beachten
In Hamburg steht uns eine Kälteperiode bevor: Ab Mittwochnachmittag sowie am Freitag sind erneute Schneefälle zu erwarten. Viele Bürger werden dann dazu aufgefordert, Schnee und Eis vor ihren Häusern zu beseitigen. Dabei ist jedoch Vorsicht geboten, da das Schneeschippen gefährlich sein kann.
Vorsicht bei körperlicher Anstrengung
Gerade morgens nach dem Aufstehen schnell nach draußen zu gehen, um die Wege zu räumen, mag zwar lobenswert erscheinen, kann jedoch gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Die ungewohnte körperliche Belastung beansprucht nicht nur untrainierte Muskeln, sondern erfordert auch vom Herz-Kreislauf-System Höchstleistungen.
Kälte und ihre Folgen
Bei frostigen Temperaturen ziehen sich die Blutgefäße zusammen, was eine erhöhte Herzfrequenz zur Folge hat, da das Blut weiterhin durch die verengten Adern gepumpt werden muss. Infolgedessen steigt der Blutdruck. Besonders für Personen mit bereits bestehenden Herzerkrankungen kann dies gefährlich werden. Laut der Deutschen Herzstiftung steigt das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, an extrem kalten Tagen signifikant an. Die Wahrscheinlichkeit für einen tödlichen Herzinfarkt erhöht sich um 33 Prozent, während das Risiko für einen letalen Verlauf einer chronischen Herzschwäche sogar um 37 Prozent gesteigert wird.
Empfehlungen für sicheres Schneeschippen
In Anbetracht der hohen körperlichen Anforderungen während des Schneeschippens empfiehlt die Deutsche Herzstiftung, dass insbesondere Herzpatienten auf das Schaufeln verzichten. Auch ältere Menschen sowie Personen, die an chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden, gehören zu den Risikogruppen.
Tipps zur Vermeidung von Verletzungen
Falls das Schneeschippen unumgänglich ist, sollten einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Das Tragen eines Schals vor Mund und Nase kann helfen, die kalte Luft abzuschwächen. Zudem ist es ratsam, langsam vorzugehen und regelmäßig Pausen einzulegen, um Überbelastungen zu vermeiden. Eine Aufwärmphase vor dem Schneeschippen kann helfen, Verletzungen zu vermeiden. Das Schieben des Schnees sollte bevorzugt werden, anstatt ihn zu heben, und es empfiehlt sich, die Schaufel abwechselnd mit beiden Händen zu benutzen, um eine gleichmäßige Belastung zu gewährleisten.
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