Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes bei Menschen mit Bluthochdruck erheblich verringern, auch wenn sie bereits Medikamente einnehmen. Dies belegt eine aktuelle Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health, die im Fachjournal „JAMA Network Open“ veröffentlicht wurde.
In Deutschland sind rund 20 Millionen Menschen von Bluthochdruck betroffen, wobei Männer häufiger erkranken als Frauen. Etwa jeder Fünfte ist sich seiner Erkrankung nicht bewusst.
Langzeitstudie mit über 25.000 Teilnehmern
Die Untersuchung umfasste Daten von mehr als 25.800 Personen mit Bluthochdruck, die über einen Zeitraum von bis zu 25 Jahren beobachtet wurden. Der Durchschnittsalter der Teilnehmer zu Beginn der Studie lag bei 61 Jahren. Während der Studie traten über 3.300 Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr als 2.500 Fälle von Typ-2-Diabetes auf.
Um den Lebensstil der Teilnehmer zu bewerten, wurden fünf Kriterien herangezogen: eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Tabak, mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche, ein geringer oder kein Alkoholkonsum sowie ein normales Körpergewicht (BMI zwischen 18,5 und 24,9). Je mehr dieser Kriterien erfüllt wurden, desto besser war der sogenannte „Healthy Lifestyle Score“.
Risikosenkung durch gesunde Gewohnheiten
Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die alle fünf Kriterien erfüllten, ein um 51 Prozent geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Ereignisse und ein um 79 Prozent niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes hatten, verglichen mit Menschen, die keine dieser gesunden Gewohnheiten pflegten. Auch Teilnehmer, die ihren Lebensstil nach der Diagnose Bluthochdruck verbesserten, konnten profitieren: Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sank um 12 Prozent und für Typ-2-Diabetes um 44 Prozent.
Im Gegensatz dazu stieg das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes um 14 bis 75 Prozent bei Personen, deren Lebensstil-Bewertung nach der Diagnose Bluthochdruck abnahm.
Die Rolle des Lebensstils in der Behandlung
Obwohl Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck weiterhin eine wichtige Rolle spielen, verdeutlichen die Ergebnisse der Studie, dass eine umfassende Beratung über die Bedeutung eines gesunden Lebensstils und dessen Umsetzung entscheidend ist, um langfristig gesundheitliche Risiken zu minimieren.
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Bildquelle: ai-generated-gemini
